HORÁRIO DE VERÃO E O NOSSO RELÓGIO BIOLÓGICO

 

Se os poderosos de lá do planalto precisassem sair da cama de madrugada para trabalhar, todos os dias, como  a maioria dos brasileiros não teriam "inventado" esse horário de verão...
"Se não houver adaptações para a mudança de horário, algumas pessoas podem apresentar cansaço, fadiga e até mesmo chegar à exaustão, de acordo com o fisiologista Hildeamo Bonifácio. Nesse quadro de exaustão, a pessoa mostra sinais parecidos com doenças, como irritabilidade, dor de cabeça, diarreia e mudanças de humor”.
Outro dia, ví um documentário sobre saúde, em que se destacava o  dano que se causa ao organismo humano contrariar o relógio biológico das pessoas,  alterando principalmente os níveis de serotonina do cérebro.
Isto  não é tão raro acontecer, porque afeta o rítmo e a qualidade do sono causando o estress na maioria das  pessoas. Eu sempre detestei esse horário de verão porque afeta os meus níveis de serotonina... contraria também o rítimo  de vida e o nível de bem estar das pessoas, principalmente do trabalhador que sai da cama todos os dias de madrugada para enfrentar o batente a fim de ganhar um salário de fome...


IreneDuarte

 MAIS:

21/10/2012 às 09:26:25 - Atualizado em 21/10/2012 às 11:53:57

Horário de verão exige cuidados com o corpo e a mente

Agência Brasil

O horário de verão começou hoje (21), quando os moradores das regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste, mais o estado do Tocantins, adiantaram seus relógios em uma hora a partir da meia-noite deste sábado (20). A mudança é para aproveitar melhor a luminosidade do dia nesta época do ano, reduzindo o consumo de energia nos horários de pico e evitando o uso de energia gerada por termelétricas, que é mais cara e mais poluente do que a gerada pelas hidrelétricas.
     
Se não houver adaptações para a mudança de horário, algumas pessoas podem apresentar cansaço, fadiga e até mesmo chegar à exaustão, de acordo com o fisiologista Hildeamo Bonifácio. “Nesse quadro de exaustão, a pessoa mostra sinais parecidos com doenças, como irritabilidade, dor de cabeça, diarreia e mudanças de humor”.

Bonifácio recomenda que, na primeira semana de mudança de horário, as pessoas aumentem a ingestão de líquido e façam refeições leves. Também deve ser mantido o horário das refeições, para o cérebro se adaptar o mais rápido possível com a mudança. “Se a pessoa está acostumada a tomar café às 7h, agora vai ter que tomar no mesmo horário, mesmo que ainda não tenha tanta fome”

 Fonte:  PARANÁ ONLINE